ـــــــــــ هنا أحب أن أكون ... وهنا أحب أن أكتب ـــــــــــ
تلك هي نبضات قلب قلمي تنزف لكم ما بها من أحبار أعذب الكلمات ... أغلفها لكم هديةً ... فاحفظوها للحياة
جئت لكم بموضوع جديد ... قمت بالبحث فيه واعداده خصيصاً للأحباب الغاليين بالمنتدى الغالي موضوع يستمد أهميته من كونه يمس كل شخص ... خاصة في هذه الأيام ...
الموضوع بعنــــوان
اليــــأس ... وبرمجـــــة التفـــــاؤل ... ؛
فهيا بنا نبدأ وفي البداية ... سنطرح سؤال
هل أنت بحاجة لأن تكون متفـــــاءل ؟؟؟
إذن فأنت بحاجة إلى
... عدم اليــــــــــــــــــأس ...
فقولــــــــــوا معي
لا لليــــــــــأس نعــــــــــــــم للتفـــــــــــاؤل
إنه تماماً كالقنبلة الذرية تقضي على جميع طاقاتك وقدراتك في لحظة واحدة فقط
واليأس صفة طبيعية في ذات الإنسان
وهذه الصفة تنشأ من صفة الضعف التي يتحدث عنها القرآن الكريم بقوله
( وخلق الإنسان ضعيفا )
ومن الضعف ينشأ اليأس القاتل يقول الله تعالى ( لا يسئم الإنسان من دعاء الخير وإن مسه الشر فيئوس قنوط )
وليس هناك شئ أكثر ضرراً على عمل المرء من اليأس فالعامل الذي يشتغل 8 ساعات باليوم بنشاط وحرارة يتوقف عن العمل فوراً عندما يسمح لليأس بالدخول في ذهنه والمبشر في الإسلام يتوقف عن عمله فوراً عندما تحتل جيوش اليأس تفكيره وكل عامل في الحياة لا ينتج إلا إذا كان متفائلاً فإذا دخل إلى نفسه اليأس لحظة واحدة عطل كل نشاطه وقدراته والإنسان سريع اليأس جداً فمجرد فشل بسيط يكفي لكي يثنيه عن عزمه ويدخل اليأس في حياته يقول الله تعالى
( وإذا مسه الشر كان يؤسا )
وهناك طريقة واحدة للتخلص من اليأس هو الإيمان بالله والتوكل عليه والثقة بالنفس
هل جربت كيف يمنحك الإيمان بالله القدرة على تخطي المشاكل وتحدي الأزمات ؟
إن المؤمنين دائماً يرجعون إلى رحمة الله ولا يمكن لأية مشكلة في العالم أن تثنيهم عن هذا الرجاء يقول تعالى
( إن الذين آمنوا , والذين هاجروا وجاهدوا في سبيل الله أولائك يرجون رحمة الله , والله غفور رحيم)
ولأن المؤمنين بالله هم دائماً في حالة رجاء وتفائل والكافرين هم أبداً في حالة يأس وتشاؤم فإن النصر هو في معظم الأحيان هو حليف المؤمنين
إن المؤمنين لا ينهزمون أمام المشاكل والأزمات مهما كانت عنيفة وشديدة إنهم يتعرضون لمختلف أنواع الضغط والكبت والأضطهاد والنقد
ولكن سرعان ما يعودون إلى حالتهم الطبيعية الأولى دون أن تؤثر فيهم المشاكل كما لا يؤثر الضغط الشديد على كرة المطاط في الملعب إلا لكي تقفز به إلى مستوى أرفع أما الكفار فهم مثل كرة الصفيح يتفسخون عند أول ضربة عنيفة
والآن ما رأيك أن تبرمج نفسك على التفـــــاؤل
... برمــــج نفســــك على التفــــــــــــــــاؤل ...
برنامــــــــــــج
""" برمجــــة التفــــــاؤل """
نحن بحاجة لبرمجة التفــــاؤل
الباحثين أثبتوا أن معظم الناس يعانون
(برمجــــة الإخفــــاق والإحبــــاط )
أي أن هناك كمًّا هائلاً من الرسائل السلبية التي تلقوها منذ طفولتهم والتي تصدر عن الآباء والأمهات والأساتذة أو المعلمات؛ مثل:
أنت أحمق! أنت غبي ! أنت مغفل! أنت فاشل! أنت متخلف! أنت لن تفهم بعمرك اللغة العربية! أنت مُتعِب! أنت لست مثل أخيك! أنت لا تستطيع ! أنت غير قادر! أنت مين! أنت ابن مين! أنت ضعيف! تطلع تحت رجلك! اللي بيتطلع فوق يتعب! على قد لحافك مد رجليك! المياه ما تطلع في العالي!
وعندما نصل إلى سن الرشد ونبدأ في حياتنا العملية نتعرض للكثير من الانتقادات السلبية
أي نتلقى مزيداً من الرسائل السلبية التي تؤثر في معنوياتنا وتشل تفكيرنا الإيجابي
وتشحننا بطاقة سلبية ... أمثلــــة:
- إنك تزعجني بمشاكلك الدائمة - لم لا تعرض نفسك على إخصائي نفسي - أنت المخطئ وتستحق ما أصابك
والسؤال المطــــروح
هل نستطيع مسح الرسائل السلبية واستبدال رسائل إيجابية بها؟
الجـــــواب: طبعــــــاً وأكيــــــد
نعــــــــــــــــم
نستطيع ذلك إذا أردنا ذلك أي نؤمن إيماناً يقينيا أننا نريد التفــــاؤل وبأن في قدرتنا أن نتفــــاءل وبقدرتنا أن نكون متفائليــــن حتى أننا سنكون مثالاً يحتذى بنا للتفــــاؤل
لنبدأ بتعريف التفــــاؤل؟
التفــــاؤل هو ركيزة أساسية للنجاح والتقدم، ونهج يتسم بالثقة والإيجابية
التفــــاؤل هو القدرة على السعي وراء الأهداف التي من شأنها
أن تؤدي بك لتحقيق أحلامك وأهدافك
وتبعث في نفسك الشعور بالرضا والسعادة والنجاح
التفــــاؤل من الله، أما التشاؤم فيولد في دماغ الإنسان
وتذكر عمر بن الخطاب رضي الله عنه " لم تكن شدةٌ إلا جعل الله بعدها فرجاً, ولن يغلب عسر يسرين "
أما تعريف المتفائــــل فهو من يجعل الصعاب فرصاً تغتنم وسائل مقترحة وخطوات تطبق لتصبح متفائــــلاً
الخطوة الأولى:
(معرفة أفكارك السلبية، أو مشاعرك السلبية ) وذلك بالطريقة التالية:
1- اكتب جميع ما يخطر ويعلق بذهنك من مشاعر وأفكار سلبية مثل (كسول، أحمق،...) أو مشاعر سلبية مررت بها مثل ( قلق، ضجر، حزن...)، مررت بها بمرحلة الطفولة ثم بمرحلة الشباب ثم بمكان العمل.
2- اكتب خلال الثماني والأربعين ساعة الماضية جميع ما يحيط بك من أفكار سلبية أو مشاعر سلبية.
3- اكتب بجانب كل فكرة سلبية ومشاعر سلبية جواب السؤالين التالين:
- كيف أؤذي نفسي بتملك هذه المشاعر السلبية؟
- ماذا سيحصل لي لو استمررت لعامين آخرين بنفس المشاعر السلبية والأفكار السلبية؟
4- صارح نفسك: هل تريد التخلص من جميع هذه الأفكار السلبية والمشاعر السلبية؟ ( إذا أجبت لا: فلا تكمل القراءة واستمتع بسلبيتك، وإذا قلت نعم فأهنئك لأنك اخترت طريق الناجحين، فأكمل ما بدأت به).
الخطوة الثانية:
( التخلص من الرسائل والمشاعر السلبية التي تملكها ) وذلك بالطريقــــة التاليـــــة:
1- أغمض عينيك واسترخِ.
2- خذ نفساً عميقاً، وعندما تزفره ستبدأ في الشعوب باسترخاء جسدك، وكرر هذا الفعل سبعَ مرات أو عشرًا... حتى تشعر بأن جسمك مسترخ تماماً.
3- تخيل صندوق قمامة، أو مكنسة كهربائية تلتقط بها جميع أفكارك ومشاعرك السلبية.
4- لاحظ عقلك وهو يسترخي، وهو يتخلص من سلبيته، واستمتع بهذا الشعور.
الخطوة الثالثة:
( رؤية الجانب الإيجابي في الأشياء ) والحقيقة أن كل شيء له جانب إيجابي؛ فمثلاً: شخص يريد امتلاك فيلا،
المتشائم والسلبي يقول:
هذا مستحيل... أنا لا أستأهل...
إلى ما هنالك من كلمات أو مشاعر سلبية.
أما الشخص المتفائــــل يقول:
سأشعر بأمان، ستفرح أسرتي، سيرسم في ذهنه صورة المنزل،
سيرسم في ذهنه صورة أولاده وزوجته كم هم سعداء...
إلى ما هنالك من مشاعر وأفكار متفائلــــة.
هل تريد أن ترسم وترى صورة الجانب الإيجابي، فقم بتنفيذ الخطوات التالية:
1- أغمض عينيك واسترخِ
2- خذ نفساً عميقاً، وعندما تزفره ستبدأ في الشعور باسترخاء، وكرر هذا الفعل سبعَ مرات أو عشرًا... حتى تشعر بأن جسمك مسترخٍ تماماً.
3- تخيل بالفعل أن لديك ما تريد، أو بأنك تقوم بما تريد تحقيقه، وضع مشاعر إيجابية لما تتخيله، وكذلك إن أحببت يمكنك إضافة مؤثرات صوتية مثل (ضحك، فرح، تصفيق...).
4- استمتع بهذه الصورة وتفاعل معها.
الخطوة الرابعة:
(حدث نفسك دوماً بإيجابية) فالحديث الإيجابي للنفس مهم جداً، واعلم أن الخطأ وارد من البشر، وبأنك تستطيع النهوض والتفاؤل دوماً. فإذا أخفقت في شيء فحدث نفسك حديثاً إيجابياً:
مثال1:
عوضاً عن تقول ( لقد فشلت ) قل ( الآن لدي فرصة لفعل هذا الأمر بصورة أفضل ).
مثال2:
عوضا عن كلمة (خائف) استخدم كلمة (مهتم ).
عوضا عن كلمة (مشكلة) استخدم كلمة (فرصة).
عوضا عن كلمة (مجهد) استخدم كلمة ( أشحذ همتي ونشاطي ) وهكذا....
أي استبدل بمصطلحات أفكارك السلبية أفكارًا ومشاعرَ متفائلــــة.
إذا سمـاؤك يوماً تحجبت بالغيوم ... أغمض جفونك تبصر خلف الغيوم نجوم والأرض حولك إذا ما توشحت بالثلوج ... أغمض جفونك تبصر تحت الثلوج مروج
حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم وجود الشر، هناك الخير ..! حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم وجود المشاكل هناك الحل ..! حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم وجود الفشل هناك النجاح ..! حدث نفسك بتفاؤل ... فبرغم قسوة الواقع هناك زهرة أمل ..!
( تفاءلـــــــوا بالخيــــــر تجـــــــدوه )
..... & أشكركم جميعاً وأرجو أن نكون قد وضعنا أقدامنا على أول خطوة في طريق التفــــــــاؤل & .....
ولا تحرمونا من مشاركاتكم الفعالة فماذا يعني لك اليأس ؟؟!! وماذا يعني لك التفاؤل ؟؟!! ..... الآن ......
أسأل الله عز وجل أن ينفعنا بما علمنا ويعلمنا ما ينفعنا اللهم إنا نسألك لساناً ذاكراً وقلباً شاكراً وجسداً على البلاء صابراً وعملاً متقبلا وشفاء من كل داء وسعة فى الرزق وخروجاً من كل هم وضيق ونسألك اللهم الستر فى الدنيا والآخرة اللهم ... آمين ... آمين
موضوع: لا لليلأس ومرحباً بالتفائل 
الإثنين نوفمبر 09, 2009 10:09 pm
.jpg)
